Тайм-менеджмент мамы: как не сойти с ума и получать удовольствие от материнства

Быть мамой – это марафон, длиною в жизнь, а не спринт, именно поэтому слово «тайм-менеджмент» так часто всплывает в контексте материнства.

Вполне возможно, что увидев заголовок этой статьи, определенное количество мам раздраженно нажмет на крестик вверху экрана, потому что, казалось бы, ничего нового о планировании материнства невозможно услышать, и это в определенной степени удручает.

Спешим оспорить данную теорию!

Есть много повседневных моментов, которые важно и нужно подсветить каждой маме в контексте своего социального статуса, и в этой статье не будет звучащих из каждого утюга советов о том, что нужно спать тогда, когда спит ваш малыш.

Мы собрали всё самое актуальное, на наш взгляд, но если тема вам откликнется, то в конце статьи вас будет ждать список книг о материнстве, на который мы ориентировались. Он позволит вам глубже окунуться в тему планирования, перманентного чувства вины, возможности смещать фокус внимания и прочего.

Важные моменты планирования дня в контексте материнства

Безусловно, тезис о том, что счастливая мама = счастливый ребёнок имеет прямую связь с действительностью, однако, очень часто круговорот домашних дел, чередующихся с развивашками, врачами, прогулками настолько затягивает, что выгорание не заставляет себя ждать.

На что стоит обратить внимание при планировании дня?

Перед тем, как начинать фиксировать список дел на день, проведите день, обращая внимание на то, сколько примерно минут вы расходуете на то или иное дело. Иногда нам кажется, что процесс уборки занял час, но ввиду перерывов на игры или кормление малыша он растягивается на три, а то и четыре часа, а это уже совсем другой формат тайм-менеджмента.

Уже на этапе примерного подсчета временных затрат будут видны «поглотители» времени. Например, беседа с мамами в песочнице, которая не приносит вам удовольствия или автоматический скроллинг ленты на смартфоне в перерыве между кормлениями.

Вот на такие дела, не подкрепленные энергетическим ресурсом, и стоит обращать внимание в планировании в первую очередь. Не обязательно радикально их исключать, но, как минимум, держать в уме и осознанно сокращать стоит.

Расстановку приоритетов в планировании лучше всего осуществлять, ориентируясь на разделение дел по принципу:

• Для детей, мужа, семьи
• Для себя
• Для посторонних или других сфер жизни

Первые два пункта могут меняться местами в зависимости от вашего мироощущения.

Утверждение о том, что мама должна ставить всегда на первое место себя, чтобы дарить энергию всей семье, не может быть истиной в последней инстанции, потому что у каждой мамы есть свои особенности характера и отношения ко всему происходящему.

Слепое следование данному тезису, не находящее искренний отклик внутри может привести к острому чувству вины, с которым тоже нужно будет справляться впоследствии.

Поэтому если вам комфортнее поставить на первое место в списке горячий ужин для мужа или изучение алфавита с ребенком, то это верное решение именно для вас, пересиливать себя, ориентируясь на мнения экспертов не нужно. К тому же, формулу 50/50 никто не отменял.

Используйте любые гаджеты, которые могут облегчить вам жизнь

Такие известные приспособления, как стиральная или посудомоечная машина наверняка имеют вес в семье, но вот автоматическими нагревателями бутылочек, видеонянями и удобными двойными молокоотсосами мамочки зачастую пренебрегают, думая, что можно обойтись без этих гаджетов.

Конечно, можно.

Но ценой времени и ресурсного состояния, которые так важны каждой маме.

Видеоняни

Видеоняня не только позволит вам дистанционно контролировать сон малыша, занимаясь своими делами, но поможет в приучении к самозасыпанию, так как гаджет обладает функцией обратной связи (можно успокоить малыша голосом, используя родительский блок) и колыбельными, успокаивающими малыша.

Также видеоняня может быть очень полезна для контроля за работой няни или наставника по развивающим занятиям, который приходит к вам домой, а ещё в приучении к самостоятельным играм.

Дети любят свободную игру и получают большой виток развития благодаря ей, а контролировать процесс и безопасность удобно благодаря видеоняне.

Рекомендуем при выборе видеоняни обращать внимание на наличие удобных креплений для удобного угла обзора камеры и возможности работы без интернета (благодаря этой функции гаджет смело можно брать с собой на дачу).

Молокоотсосы

Очень удобный девайс для установления и поддержания лактации, профилактики лактостаза и мастита, а также сохранении молочного банка для малыша.

При этом, конечно же, автоматический молокоотсос выигрывает у механического, а двойной – экономит ваше время, причем не только в случае двойни.

Каждая мама должна иметь возможность проводить время наедине с собой и заниматься своими делами, а молочный банк является отличным компромиссом в сохранении грудного вскармливания и спокойствия родственников, которые остаются с малышом.

Нагреватель бутылочек

А этот гаджет одинаково удобен как для использования молочного банка, так и для искусственного вскармливания.

Процесс нагрева полностью автоматизирован и четко выверен по времени.

Можно не переживать за неравномерное нагревание, как это может быть в случае с микроволновкой, или потерю полезных веществ.

Экономия ресурса и времени – идеальный тандем, который может предоставить гаджет, поэтому и важно не лишать себя такой помощи.

Эргорюкзаки

Ещё одно удобное приспособление, позволяющее совмещать бодроствование малыша и определенные дела по дому.

Также это – отличная разгрузка для спины благодаря планомерному распределению силы тяжести, плюс прогулки становятся максимально удобными из-за освободившихся рук.

Это только звучит достаточно просто, но на самом деле очень экономит энергию мамы, упрощает жизнь.

Онлайн-шоппинг

Всевозможные сервисы доставки еды и других покупок значительно упрощают жизнь, а эквивалент оплаты доставки и потраченного времени на поездку с малышом, например, в торговый центр делает этот уклад жизни выигрышным.

К тому же можно применить планирование и в этом контексте, спланировав закупку еды, например, сразу на неделю. В этом случае доставка будет бесплатной, а вопрос соотношения цены и энергии отпадет сам собой.

Завершая статью, мы не будем аппелировать всем известными тезисами о том, что важно не отказываться от помощи или ставить себя на первое место.

Важно уметь вовремя прислушиваться к себе и не ориентироваться на чужое «надо».

Усталость будет в любом случае, но и счастье – тоже.

Как и обещали, делимся списком полезной литературы:

Светлана Гончарова «Тайм-менеджмент для мам. 7 заповедей организованной мамы»

Марина Ярославцева «Как всё успеть»

Мария Хайнц «Как всё успевать с ребёнком»

Фергус О’Коннел «Делай меньше. Как избавиться от желания всё успеть»